Le marché des compléments alimentaires est de plus en plus développé, depuis de nombreuses années. Ces produits sont surtout appréciés par les personnes qui suivent un régime, les sportifs et les adeptes de la musculation. Mais pourquoi consommer des compléments alimentaires dans le cadre de votre programme de musculation ? Retrouvez les réponses à cette question dans cet article.
Les compléments alimentaires, c’est quoi exactement ?
La définition officielle indique que le complément alimentaire est une « denrée alimentaire » qui permet de fournir au corps des nutriments spécifiques en vue de combler un manque. Il sert à compléter une alimentation normale, mais pas à la remplacer. Il est important de souligner ce point pour éviter des problèmes graves pour la santé.
Les compléments alimentaires peuvent faire la différence en musculation et cela se prouve aux différents stades d’un programme. Il existe une pléthore de choix en ce qui concerne ces produits destinés aux sportifs et à la musculation, ceux qui aident à améliorer la digestion, quand d’autres servent à lutter contre le stress ou encore à la perte de poids. La production des compléments alimentaires est très réglementée, en particulier au niveau du respect des composants autorisés. Ces derniers doivent apparaître sur l’étiquette ainsi que le dosage journalier et les contre-indications.
Les compléments alimentaires peuvent être composés de plantes comme la spiruline ou le guarana, mais aussi de vitamines et de minéraux divers. Ils peuvent être présentés sous forme de pastilles, de gélules, de comprimés, de sirops ou ampoule de liquide, etc.
Les effets des compléments alimentaires
En musculation, il ne s’agit pas seulement de perdre du gras, mais aussi de prendre de la masse musculaire.
Une prise de masse efficace
Des produits facilitant la digestion peuvent être consommés par certains pratiquants pour optimiser ce travail du corps et éviter les récidives. En plus des entraînements et d’une alimentation équilibrée, certains compléments alimentaires permettent d’accentuer la croissance musculaire en peu de temps. Les produits à base de ginseng sont par exemple très intéressants pour leurs propriétés brûle-graisses.
Aide à la récupération
La pratique du sport et de la musculation demande une importante quantité d’énergie. Il est possible de prendre des compléments alimentaires sous forme de boissons pour aider à la récupération rapide après votre entraînement ou une séance de musculation intensive.
Pour optimiser les performances
Vous souhaitez atteindre un objectif spécifique, mais pour cela, vous devez passer plus de temps à vous entraîner ? Les compléments alimentaires peuvent vous aider à augmenter vos prouesses à la salle et à renforcer votre endurance.
Une alimentation variée et équilibrée ne couvre pas suffisamment les besoins journaliers des grands sportifs. Pour que le corps bénéficie de la quantité suffisante de vitamines et de minéraux, les compléments alimentaires s’avèrent être la bonne solution à adopter. Toutefois, il est conseillé de bien choisir ces derniers pour vous assurer de leur qualité. Les compléments alimentaires vendus et livrés dans l’Hexagone ne sont pas considérés comme des moyens de dopage. En cas de doute ou de prise de médicaments, n’hésitez pas à vous faire accompagner par un coach sportif ou demander conseil à votre médecin.
