Meilleur ballon de gym en 2021 - Comparatif & Guide


quel est le meilleur ballon de gym en 2021

Lorsque l'on parle de sport pour la remise en forme ou la santé, on pense de suite aux salles de sports et à leurs abonnements au tarif exorbitant. Pourtant il est tout à fait possible de faire des exercices à la maison, sans bouger de chez soi et surtout sans dépenser une fortune, grâce à un ballon de gym.

Un ballon de gym, est, comme son nom l'indique un ballon qui permet de faire plusieurs exercices, et tant qu'à faire à la maison. Étirements, mais aussi abdos ou encore exercices de souplesses, sont tant d'activités que peuvent vous permettent ces ballons.

Mais pas évident de choisir le meilleur ballon de gym, tellement il existe de modèles et de types différents ! Ce pourquoi sur Megaloisirs on vous a préparé un petit guide.

Vous allez pouvoir découvrir notre sélection des 10 meilleurs ballons de gym à acheter en 2021, mais aussi et surtout des conseils sur les différents types existant, ceux qui conviennent le mieux à vos besoins et votre recherche, ou encore comment choisir le bon.



L'exercice devrait être une partie importante de votre vie pour de nombreuses raisons. L'exercice régulier, combiné à une alimentation saine, aide à maintenir votre poids à un niveau sain. Cela vous aide à éviter les problèmes de santé liés à l'embonpoint ou à un IMC élevé. Lorsque vous faites de l'exercice, vous avez aussi un corps dont vous pouvez être fier et vous aurez plus confiance en vous. Cependant, vous pouvez éviter de faire de l'exercice parce que vous ne voulez pas payer des frais mensuels élevés à un gymnase ou parce que vous n'avez pas l'espace à la maison pour l'équipement de conditionnement physique.

Vous pouvez même éviter d'utiliser de l'équipement parce qu'il est trop compliqué à utiliser. Si l'un de ces scénarios s'applique à vous, vous n'avez pas à sacrifier votre santé en ne faisant pas d'exercice. Au lieu de cela, vous pouvez tonifier, resserrer et renforcer votre corps avec une seule pièce d'équipement simple : une balle d'exercice.

Qu'est-ce qu'un ballon d'exercice ?

Une balle d'exercice aussi appelé ballon de gym, est une pièce d'équipement d'exercice qui fait travailler de nombreux grands groupes musculaires dans votre corps d'une manière très complète. Le ballon se gonfle et vous pouvez l'utiliser comme banc d'entraînement, chaise de bureau, ballon pour faire des pushups et des sit-ups et bien plus encore. Un ballon d'exercice de bonne qualité peut être utilisé par des personnes de tous les niveaux de conditionnement physique, du débutant à l'amateur de conditionnement physique beaucoup plus avancé.

Beaucoup de gens utilisent des ballons d'exercice pour améliorer leurs maux de dos. En raison de la force de base qu'il peut construire, il peut vraiment aider à renforcer les muscles de l'abdomen, de sorte que moins de tension est placée sur le dos.

Quels sont les bienfaits des exercices avec un ballon de gym ?

Les exercices de balle de conditionnement physique fournissent des moyens de stimuler votre corps et votre cerveau. Pour maintenir l'équilibre sur la balle, vous avez besoin d'une bonne coordination entre les deux. L'exercice du ballon de stabilité est particulièrement efficace pour améliorer cette coordination cerveau-corps. Lorsque vous commencez l'entraînement avec le ballon, votre système nerveux rend les muscles alertes afin que votre équilibre soit maintenu. Lorsqu'un plus grand nombre de ces muscles sont activés, votre stabilité continue d'augmenter de jour en jour.

Soulager les douleurs dorsales :

Des périodes prolongées d'assise dans un fauteuil de bureau entraînent une mauvaise posture corporelle. Alors que dans le ballon de stabilité, vous avez souvent tendance à changer de position pour équilibrer votre posture. De cette façon, le ballon de stabilité permet de réduire les dommages causés par une position assise prolongée dans la même position.

Force un bon alignement de la colonne vertébrale :

Parce qu'une balle d'équilibre n'est pas stable, votre corps a besoin d'essayer de s'équilibrer sur elle. Ainsi, votre corps essaiera automatiquement de s'aligner dans la bonne posture. De cette façon, le ballon de stabilité est bénéfique pour la santé de votre colonne vertébrale et diminue les douleurs dorsales.

Améliore la circulation sanguine :

L'utilisation du ballon de stabilité maintiendra la circulation sanguine dans toutes les parties de votre corps, tout au long de la journée. Une chaise de bureau, par contre, réduit la circulation à certaines parties du corps après une utilisation prolongée.

Brûler des calories supplémentaires :

Plus de mouvement pendant la journée = plus de calories brûlées. L'utilisation régulière du ballon de stabilité vous aidera à rester en forme.

Améliorez votre équilibre :

Celui-ci est très compréhensible. S'asseoir sur une surface instable toute la journée améliorera votre sens de l'équilibre, ainsi que les réactions de vos muscles.


Quelle est la bonne taille ?

Les ballons de gym sont disponibles en plusieurs tailles différentes. La façon dont vous déterminez quelle taille est la bonne pour vous est de regarder votre taille. Nous avons fourni un tableau de base ci-dessous qui donne les plages de hauteur et la taille de balle qui convient le mieux à votre taille.

  • 45cm - 1.50m et moins
  • 55cm - 1.55m à 1.75m.
  • 65cm - 1.80m à 1.90m
  • 75cm - 1.95m à 2.05m
  • 85cm - 2.05m et plus

En plus de votre taille, vous devrez également tenir compte de votre poids lorsque vous choisirez le ballon de gym qui convient à vos besoins. Si le ballon est de la bonne taille, vous pourrez vous asseoir dessus et poser vos pieds à plat sur le sol. Vos genoux doivent être au niveau ou légèrement plus bas que votre bassin. Vous voulez que vos genoux et vos hanches forment un angle de 90 degrés. Les épaules, les oreilles et le bassin doivent être en ligne droite.

La plupart des ballons de gym sur le marché aujourd'hui sont anti-éclatement et ont des gammes de poids supportant de 90 à 900kgs . Vous devrez regarder la boîte pour voir quelle est la cote anti-éclatement. En raison de la force de ces balles ils sont de bons choix pour ceux qui ont beaucoup de poids à perdre. Ils sont également bons à avoir quand vous avez des enfants et des animaux de compagnie autour au cas où ils s'empareraient d'eux. Il y a aussi de petites et mini balles d'exercice qui sont utilisées comme accessoires et ne sont pas destinées à être utilisées pour s'asseoir. Les petites et mini boules d'exercice doivent être placées entre les cuisses ou les chevilles et utilisées dans le cadre de l'exercice.

Quels sont les différents types ?

Selon le type d'entraînement que vous voulez, il y a une balle d'exercice pour vous. Ceux-ci sont disponibles dans de nombreuses tailles différentes et sont utilisés pour différents types d'exercice, donc déterminez comment vous prévoyez d'utiliser votre balle avant d'effectuer votre achat en comprenant d'abord les différents types que vous rencontrerez lors de vos achats.


Ballons de stabilité

Ces balles sont les plus grandes et sont parfois appelées balles Pilates. Celles-ci sont idéales pour renforcer le noyau, ce qui est essentiel pour les entraînements plus difficiles. La plupart des exercices réguliers peuvent être faits à l'aide de cette balle, ce qui les rend plus difficiles. Ce sont les meilleurs pour les exercices qui impliquent l'utilisation de tout votre corps.


Mini ballons

Ces balles sont comme des balles de stabilité, mais comme leur nom l'indique, elles sont beaucoup plus petites. Ces derniers fonctionnent de la même manière en aidant à l'équilibre et en tonifiant le noyau, mais ils ne sont pas utilisés pour les séances d'entraînement du corps entier. Au lieu de cela, ils sont utilisés avec des exercices comme les pushups ou les virages latéraux pour rendre votre entraînement plus difficile.


Ballons de médecine

Les "medecine ball" sont populaires pour l'exercice depuis de nombreuses années. Ils sont utilisés pour lancer et attraper et parce qu'ils sont lestés, cela vous donne une séance d'entraînement plus difficile.



Ballon de gym : Classement, Comparatif, Test et Avis !



# Aperçu Produit Evaluation
1 TRESKO Ballon de Gymnastique | Anti-éclatement | Boule d'assise | Balle de Yoga | Balles d'exercices Fitness | 300 kg | avec Pompe à air | Rose | 65cm TRESKO Ballon de Gymnastique | Anti-éclatement | Boule d'assise | Balle de Yoga | Balles... Pas de notes
2 Ulikey Ballon de Gymnastique Balle d’Exercice Balle Fitness, 65cm Maximale jusqu'à 300 kg, Ballon Gym avec Pompe Antidérapant pour Pilates, l'exercice, Yoga (Bleu) Ulikey Ballon de Gymnastique Balle d’Exercice Balle Fitness, 65cm Maximale jusqu'à 300 kg, Ballon... Pas de notes
3 BODYMATE Ballon Fitness + Pompe Incluse + E-Book Gratuit Argent 65cm BODYMATE Ballon Fitness + Pompe Incluse + E-Book Gratuit Argent 65cm Pas de notes
4 CORE BALANCE, Ballon d’Exercices pour Entraînement Gymnastique, Fitness, Yoga, Grossesse - Antidérapant/Anti-Éclatement - Diamètre Disponible : 55cm 65cm 75cm 85cm avec 1 x Pompe CORE BALANCE, Ballon d’Exercices pour Entraînement Gymnastique, Fitness, Yoga, Grossesse -... Pas de notes
5 Swiss Ball | Ballon Grossesse | Balle de Fitness 55 cm / 65 cm / 75 cm Pour Pilates, Yoga, Gym, Sport Ou Chaise Ballon De Bureau – Epais, Antidérapant, Anti Eclatement – Affiche des Exercices et Pompe Swiss Ball | Ballon Grossesse | Balle de Fitness 55 cm / 65 cm / 75 cm Pour Pilates, Yoga, Gym,... Pas de notes
6 TOPLUS Ballon Fitness Yoga, Balle d'exercice Gymnastique, Anti-éclatement et très épais, Ballon pour Le Yoga, Le Pilates, Le Fitness (Noir, 65cm) TOPLUS Ballon Fitness Yoga, Balle d'exercice Gymnastique, Anti-éclatement et très épais, Ballon... Pas de notes
7 trenas Ballon de Gymnastique 75 cm - Anti-éclatement - avec Pompe - Bleu trenas Ballon de Gymnastique 75 cm - Anti-éclatement - avec Pompe - Bleu Pas de notes
8 Hivool Ballon Suisse de Gym(55cm/65cm/75cm/85cm) Ballon d'entra?Nement Anti-d¨¦Rapant Anti-d¨¦flagrant,Balle de Yoga Pompe, Poids de roulement 500 kg/Plusieurs Options de Couleurs Hivool Ballon Suisse de Gym(55cm/65cm/75cm/85cm) Ballon d'entra?Nement Anti-d¨¦Rapant... Pas de notes
9 HBselect Balle de Fitness pour Pilates Ballon Grossesse Ballon Gym et de Grossesse décathlon Gym Ball fitball swissball Sitting Ball 65 cm,avec Base de Stabilité, Bandes de Résistance, Notice & Pompe HBselect Balle de Fitness pour Pilates Ballon Grossesse Ballon Gym et de Grossesse décathlon Gym... Pas de notes
10 PROIRON Balle de Fitness 55 65 75 cm, Ballon Grossesse, Swiss Ball pour Pilates Yoga Gym, Ballon d'exercice avec Pompe, Anti-éclatement et Anti-dérapant Yoga Ball | 75cm Violet PROIRON Balle de Fitness 55 65 75 cm, Ballon Grossesse, Swiss Ball pour Pilates Yoga Gym, Ballon... Pas de notes


Les 10 meilleurs ballons de gym à acheter en 2021 !



Meilleure Vente n° 1
TRESKO Ballon de Gymnastique | Anti-éclatement | Boule d'assise | Balle de Yoga | Balles d'exercices Fitness | 300 kg | avec Pompe à air | Rose | 65cm
1. TRESKO Ballon de Gymnastique | Anti-éclatement | Boule d'assise | Balle de Yoga | Balles d'exercices Fitness | 300 kg | avec Pompe à air | Rose | 65cm
Caractéristiques & Explications :
  • Domaines d'application: Pilates, ballon de gymnastique, ballon siège, ballon de yoga, yoga, gymnastique, gymnastique de grossesse, exercices à faible impact, obstétrique, physiothérapie, réadaptation, comme siège au bureau
  • Application dans les sports: entraînement abdominal, exercices de gymnastique, rééducation du dos, entraînement au dos, gymnastique rythmique, renforcement du dos, muscles abdominaux et fessiers
  • Taille gammes Gymnastique: De 185 cm de hauteur = 85 cm de diamètre, jusqu'à 185 cm de hauteur = 65 cm
  • Hauteur du siège: Mesurez votre jambe de la semelle à la partie supérieure du genou et ajoutez 10 cm.
  • Sans BPA (sans bisphénol A), sans plastifiant | Épaisseur: 2000 microns | Capacité de charge: jusqu'à 300 kg | Antidérapant dû à la surface rugueuse | Contenu de la livraison: Boule de yoga TRESKO pour le gonflage, avec pompe à air pour le fonctionnement à la main ou au pied, prise
Meilleure Vente n° 2
Ulikey Ballon de Gymnastique Balle d’Exercice Balle Fitness, 65cm Maximale jusqu'à 300 kg, Ballon Gym avec Pompe Antidérapant pour Pilates, l'exercice, Yoga (Bleu)
2. Ulikey Ballon de Gymnastique Balle d’Exercice Balle Fitness, 65cm Maximale jusqu'à 300 kg, Ballon Gym avec Pompe Antidérapant pour Pilates, l'exercice, Yoga (Bleu)
Caractéristiques & Explications :
  • Haute qualité: Doux pour la peau. Fait de PVC extra épais et non toxique, ce qui vous rend plus sûr et plus confortable.
  • Anti-éclatement: Conception unique anti-éclatement, d'une épaisseur de 2000 microns, pouvant supporter plus de 300kg en raison de sa conception anti-éclatement, le ballon de sport se dégonfle lentement lorsqu'il est en contact avec des objets coupants, au lieu de se briser.
  • Antidérapant: Lignes antidérapantes à 360 ° et structure en nid d'abeille, très durable et antidérapant. En raison de la surface légèrement rugueuse du ballon d'exercice, il est particulièrement antidérapant et résistant à l'usure.
  • Facile à remonter: la pompe à pied à gonflage rapide vous fait gagner du temps et de l'énergie. Assurez-vous de gonfler le ballon à environ 80%.
  • Fonctionnel: convient à l'entraînement, au pilates, au yoga, à la gymnastique, au dos, à l'aérobic, à l'entraînement abdominal, etc. Améliorez votre coordination et votre équilibre en augmentant votre énergie nucléaire.
Meilleure Vente n° 3
BODYMATE Ballon Fitness + Pompe Incluse + E-Book Gratuit Argent 65cm
3. BODYMATE Ballon Fitness + Pompe Incluse + E-Book Gratuit Argent 65cm
Caractéristiques & Explications :
  • SYSTÈME ANTI-ÉCLATEMENT : Grâce à sa composition en PVC premium et à son système innovant anti-éclatement, le ballon fitness BODYMATE est particulièrement robuste. Attention néanmoins: ce système a ses limites. Au moment d'utiliser votre ballon, vérifiez que celui-ci n'est pas endommagé. Il ne doit pas être utilisé à proximité d'objets coupants.
  • POLYVALENT : Bureau ou fitness ? Le ballon fitness BODYMATE est l'accessoire indispensable à votre gymnastique quotidienne à la maison, que vous pratiquiez le pilates, le yoga ou encore le crossfit, mais il peut également remplacer votre siège de bureau au quotidien. Essayez !
  • LA QUALITÉ BODYMATE : Constitué de matériaux non polluants et hypoallergéniques, la surface du ballon fintness BODYMATE est légèrement abrasive, ce qui le rend particulièrement résistant et anti-dérapant.
  • POMPE INCLUSE + EBOOK GRATUIT : Tous nos ballons fitness BODYMATE sont livrés avec une pompe manuelle simple d'utilisation qui vous permettra d'utiliser votre ballon immédiatement. Téléchargez le PDF du livre de Claire Alix Anderson comprenant 44 exercices à réaliser avec votre ballon ici: www.allmates.com/FitnessBallFR.pdf
  • CHOISISSEZ VOTRE TAILLE : Afin d'être parfaitement ergonomique et de correspondre à votre taille, notre ballon fitness est disponible en plusieurs tailles. Vous trouverez un tableau ci-dessous. La taille du ballon correspond à un ballon "dur". Si vous souhaitez commander un ballon de cette taille mais que vous le voulez "plus mou", choisissez la taille au-dessus. Des questions? Écrivez-nous à contact@allmates.com
Meilleure Vente n° 4
CORE BALANCE, Ballon d’Exercices pour Entraînement Gymnastique, Fitness, Yoga, Grossesse - Antidérapant/Anti-Éclatement - Diamètre Disponible : 55cm 65cm 75cm 85cm avec 1 x Pompe
4. CORE BALANCE, Ballon d’Exercices pour Entraînement Gymnastique, Fitness, Yoga, Grossesse - Antidérapant/Anti-Éclatement - Diamètre Disponible : 55cm 65cm 75cm 85cm avec 1 x Pompe
Caractéristiques & Explications :
  • DÉVELOPPER VOTRE RÉSISTANCE, POSTURE ET FLEXIBILITÉ : Tirez le maximum de vos exercices avec le Ballon Gym Core Balance. Engagez constamment votre énergie alors que vos muscles travaillent en heures supplémentaires pour maintenir votre équilibre. Ce ballon de 65 cm est adapté aux personnes de hauteur comprise entre 1.52 et 1,65 cm.
  • MATÉRIAU ULTRA ÉPAIS ET ANTI-ECLATEMENT – Fabriqué avec un matériau PVC résistant anti-éclatement pour une durabilité renforcé. S’il est perforé, il se dégonfle lentement plutôt que d’éclater. Des bandes nervurées antidérapantes procurent une meilleure prise, et facilitent un bon contrôle de l’équilibre lors de l’utilisation du Gym Ballon.
  • SUPPORT D’EXERCICE VERSATILE ET EFFICACE – Assis, allongé, ou appuyé sur le Gym Ballon pour pratiquer des exercices aussi divers que pompes, abdominaux, et flexions. Rester assis juste 30 minutes sur la boule engage bien vos muscles. Un e-book gratuit avec conseil et exercices détaillés est inclus dans l’achat du ballon.
  • LIVRÉ COMPLET AVEC POMPE, BOUCHONS, MÈTRE DE GONFLAGE : Le Gym Ballon inclut une pompe à main pour un gonflage facile et un mètre ruban pour un contrôle du bon diamètre de gonflage. Vous recevez aussi un bouchon de valve de secours et un outil pratique pour aider à retirer ce bouchon.
  • MONTAGE DE VOTRE GYM BALLON CORE BALANCE : Gonflez d’abord le Gym Ballon à 80 % de sa taille d’utilisation avec l’aide du mètre ruban, puis laissez le matériau se détendre 24 heures avant de le gonfler entièrement. Vérifiez qu’il ne soit pas dure une fois gonflé, il doit créer un petit siège lorsque vous vous asseyez dessus.
Meilleure Vente n° 5
Swiss Ball | Ballon Grossesse | Balle de Fitness 55 cm / 65 cm / 75 cm Pour Pilates, Yoga, Gym, Sport Ou Chaise Ballon De Bureau – Epais, Antidérapant, Anti Eclatement – Affiche des Exercices et Pompe
5. Swiss Ball | Ballon Grossesse | Balle de Fitness 55 cm / 65 cm / 75 cm Pour Pilates, Yoga, Gym, Sport Ou Chaise Ballon De Bureau – Epais, Antidérapant, Anti Eclatement – Affiche des Exercices et Pompe
Caractéristiques & Explications :
  • DES EXERCICES A DOMICILE DIGNES DE CEUX PRATIQUES EN SALLE DE SPORT : Pourquoi avoir besoin de 30 appareils quand vous pouvez tout faire avec un seul ballon fitness ? Des exercices pour abdominaux aux squats, en passant par les leg curls etc., ce ballon gonflable permet d'entraîner le haut et le bas du corps, les abdominaux, le dos et le tronc. Nous vous fournissons un guide d'exercices (poster A1, aussi téléchargeable), afin d’apprendre les mouvements.
  • UNE SUPER AIDE POUR UNE GROSSESSE CONFORTABLE : Un ballon de grossesse est le cadeau idéal pour une future maman, afin d'aider avant, pendant et après l'accouchement. Soulagez les douleurs muscu-laires et les zones de tension les plus courantes, tout en renforçant votre tronc et votre plancher pelvien afin de renforcer votre force de poussée ! Utilisez-le en tant que chaise ballon en roulant lentement sur le ballon de gym pour bercer délicatement les nouveau-nés.
  • FAITES DE L’EXERCICE SANS VOUS FAIRE DE SOUCI : Si vous voulez vous allonger, rebondir ou rouler sur notre ballon de yoga, il faut que ce soit sans risque. Notre balle en plastique est conçue en PVC non toxique, ne contient ni BPA ni métaux lourds nocifs, et ne dégage pas d’odeurs chimiques. Vous pourrez transpirer sans glisser grâce à sa surface antidérapante. Enfin, notre ballon de fitness peut supporter jus-qu'à 900 kilos, et n'éclatera jamais. Il se dégonflera lentement, en sécurité.
  • TOUT CE DONT VOUS AVEZ BESOIN : Le swiss ball sera inutile s'il est plat. Nous avons donc ajouté une pompe à ballon facile à utiliser, ainsi qu'un guide de gonflage rapide. Trop gonflé ? Il n'y a pas de problème. Il dispose d'un enlève-bouchon, un embout de gonflage de rechange et un ruban mesureur. Vous pourrez obtenir la hauteur idéale pour être en forme et améliorer votre posture durant l'entraînement. Cela est particulièrement pratique si vous prévoyez d'utiliser le ballon au bureau.
  • CONCUE POUR DURER : Dotée d'un épais revêtement en PVC de 2 millimètres, notre balle fitness pour adultes est l'une des plus solides du marché, et est conçue pour durer ! Nous avons passé des années à tester et perfectionner nos gros ballons afin qu'ils soient de la même qualité que les ballons des salles de sport. C'est pour cela que nous garantissons nos produits contre un quelconque défaut de fabrication. Si votre ballon ne vous satisfait pas, contactez-nous et nous nous arrangerons !
Meilleure Vente n° 6
TOPLUS Ballon Fitness Yoga, Balle d'exercice Gymnastique, Anti-éclatement et très épais, Ballon pour Le Yoga, Le Pilates, Le Fitness (Noir, 65cm)
6. TOPLUS Ballon Fitness Yoga, Balle d'exercice Gymnastique, Anti-éclatement et très épais, Ballon pour Le Yoga, Le Pilates, Le Fitness (Noir, 65cm)
Caractéristiques & Explications :
  • [Extra épais]: Notre ballon d'exercice (65 cm) d'une épaisseur de 2 mm est l'une des balles les plus denses du marché. Il peut résister au stress de charges lourdes jusqu'à 100 kg sans éclater pour vous éviter d'être blessé. Il ne saute pas comme un ballon lorsqu'il est heurté par des objets pointus. Une surcharge supérieure à ce poids videra lentement la balle pour assurer votre sécurité.
  • [Durabilité et résistance à l'abrasion]: Fabriqué à partir de matériaux en PVC de qualité professionnelle non toxiques et exempts de BPA, de latex, de métaux lourds et de phtalates. Le corps en PVC a une surface mate avec des nervures horizontales qui sont profilées tout autour. Ainsi, le ballon peut être tenu facilement même en cas de forte transpiration sans glisser.
  • [Convient pour]: Entraînement, pilates, yoga, gymnastique, dos, aérobic, entraînement abdominal, gymnastique de grossesse, physiothérapie et mesures de rééducation. Remplacez votre chaise de bureau pour améliorer votre posture et soulager les maux de dos.
  • [Emballage compris]: Le forfait comprend un ballon d'exercice, une pompe à pied de gonflage, un robinet pour mesurer le diamètre exact, 2 bouchons d'air, un outil pour retirer le bouchon du ballon et des instructions pour la formation.
  • REMARQUE: Veuillez ne pas placer la balle de yoga sur le mur si vous ne comptez pas l'utiliser pendant longtemps. La surface de la sphère colle au mur après un long moment.
Meilleure Vente n° 7
trenas Ballon de Gymnastique 75 cm - Anti-éclatement - avec Pompe - Bleu
7. trenas Ballon de Gymnastique 75 cm - Anti-éclatement - avec Pompe - Bleu
Caractéristiques & Explications :
  • Ballon de gymnastique, de fitness et pour s'asseoir.
  • La livraison contient une pompe à pied pratique.
  • Grâce à ses différentes caractéristiques, notre ballon de gymnastique est très convenable pour plusieurs usages : comme ballon gymnastique, pour exercices de fitness et comme ballon pour s'asseoir.
  • Seulement les ballons de gymnastique anti-éclatement peuvent servir de ballons pour s'asseoir. Pour cela il est important de faire attention à cette caractéristique importante de qualité et sécurité. Pas de compromis : déjà pendant le premier déballage, se remarque le matériau épais. Ceux qui épargnent à ce moment-là, sûrement paient le double plus tard.
  • Couleur : bleu. Diamètre : 75 cm.
Meilleure Vente n° 8
Hivool Ballon Suisse de Gym(55cm/65cm/75cm/85cm) Ballon d'entra?Nement Anti-d¨¦Rapant Anti-d¨¦flagrant,Balle de Yoga Pompe, Poids de roulement 500 kg/Plusieurs Options de Couleurs
8. Hivool Ballon Suisse de Gym(55cm/65cm/75cm/85cm) Ballon d'entra?Nement Anti-d¨¦Rapant Anti-d¨¦flagrant,Balle de Yoga Pompe, Poids de roulement 500 kg/Plusieurs Options de Couleurs
Caractéristiques & Explications :
  • ÉPAISSE ET ANTI-EXPLOSION ET COMPRESSIF: Améliore les matériaux anti-explosion et l'épaississement de la paroi de la balle. 2 centimètres d'épaisseur et 500 kg de charge standard.
  • MATÉRIAUX DE HAUTE QUALITÉ ET NON GLISSANTS ET DURABLES: La texture de haute qualité de l'industrie, les matériaux de qualité professionnelle en PVC, la protection de la santé et de l'environnement, sans métaux lourds. Touche d'affinité et douceur naturelle.
  • CONCEPTION GONFLABLE CONVIVIALE ET EMBALLAGE SIMPLE EN STYLE: Bouche gonflable professionnelle pour éviter les fuites. La pompe à air à pédale rapide vous fait économiser du temps et des efforts. Un bouchon d'air supplémentaire et un extracteur de gaz fournis.
  • UTILISATION POLYVALENTE ET OPTIONS MULTIPLES: Non seulement pour le Pilates, le yoga, la grossesse, la gymnastique et le corps, détend votre corps; plus approprié pour l'entraînement du dos et de l'abdomen et des centaines de sports à faible impact, mais peut également être utilisé comme chaise de bureau pour améliorer votre posture et aider à la rééducation du bas du dos. Disponible en 4 tailles (allant de 55cm à 85cm) et une variété de couleurs.
Meilleure Vente n° 9
HBselect Balle de Fitness pour Pilates Ballon Grossesse Ballon Gym et de Grossesse décathlon Gym Ball fitball swissball Sitting Ball 65 cm,avec Base de Stabilité, Bandes de Résistance, Notice & Pompe
9. HBselect Balle de Fitness pour Pilates Ballon Grossesse Ballon Gym et de Grossesse décathlon Gym Ball fitball swissball Sitting Ball 65 cm,avec Base de Stabilité, Bandes de Résistance, Notice & Pompe
Caractéristiques & Explications :
  • HBselect QUALITE - Constitué de matériaux non polluants et hypoallergéniques, la surface du ballon fintness est légèrement abrasive, ce qui le rend particulièrement résistant et anti-dérapant.Nos ballons de sport de qualité professionnelle sont exempts de phtalates et fabriqués dans un matériau PVC multicouche de la plus haute qualité et très résistant, pour une confiance absolue.Si il est perforée, il se dégonfle lentement au lieu d'éclater. Le ballon de gym est a passé les tests SGS, GS, ROHS.
  • BANDES DE RESISTANTE AMOVIBLE - Fixez les bandes pour ajouter un entraînement musculaire et apporter une toute nouvelle dimension aux exercices avec le ballon.À tous, que vous ayez un niveau débutant, intermédiaire ou avancé. Notre balle de gymnastique fonctionne comme une chaise ergonomique. S'asseoir, s'allonger ou s'appuyer sur le ballon de gymnastique pour effectuer différents exercices tels que des pompes, des flexions et des crochetages pour renforcer la couverture et la force centrale.
  • PARFAIT CADEAU POUR TOUT LE MONDE - Le ballon femme enceinte est le cadeau idéal pour soi-même ou à offrir, pour prodiguer une aide pré et post accouchement - Notre ballon de grossesse soulage les muscles endoloris et les points de pression tout en renforçant les planchers pelviens pour vous aider à pousser avec plus de force ! Pour faire bouger les gens de tout âge, de toute taille, de tout sexe et de toute couleur - la vie devrait vous émouvoir ! Relâcher les muscles.
  • BASE DE STABILITE - Afin d'augmenter la stabilité, il peut y avoir un espace entre la ballonde grande taille et la base amovible en PVC lorsque n'y a pas de pression.(La base amovible en PVC et ne s'adaptera pas parfaitement à la balle sans pression et le cercle sera plus grand.)Avec une base, l'anneau antidérapant peut fixer le ballon de fitness, vous empêche de bouger et offre plus de prise lorsque vous utilisez le ballon de gym pour favoriser l'équilibre.
  • INCLUDE - Le paquet comprend une ballon de gym*1, base amovible en PVC*1, une pompe à pied*1,(une bande de résistance en latex de 10 livres)*2, un capuchon*2, une aiguille à air*1, une règle en papier*1, un manuel d'instructions*1, une boîte de couleurs*1. 5 couleurs différentes et 3 types de taille au choix, comme le bleu, le rose clair, le noir, le gris, le turquoise. L'utilisation de la balle de yoga avec des bandes de résistance a une meilleure expression.
Meilleure Vente n° 10
PROIRON Balle de Fitness 55 65 75 cm, Ballon Grossesse, Swiss Ball pour Pilates Yoga Gym, Ballon d'exercice avec Pompe, Anti-éclatement et Anti-dérapant Yoga Ball | 75cm Violet
10. PROIRON Balle de Fitness 55 65 75 cm, Ballon Grossesse, Swiss Ball pour Pilates Yoga Gym, Ballon d'exercice avec Pompe, Anti-éclatement et Anti-dérapant Yoga Ball | 75cm Violet
Caractéristiques & Explications :
  • Diamètre 55cm, 65cm, 75cm,le Ballon Master of Muscle présente la taille idéale pour une utilisation optimale en entraînement par le plus grand nombre d'entre vous.
  • Matériel professionnel en PVC de qualité, conception anti- éclatement 300kg capable de supporter les séances d'entraînement les plus rigoureuses, testé par SGS.
  • Le ballon est livrée dégonflée et peut être pompé en quelques minutes avec un minimum d'effort.Utilisez-le pour le yoga, les pilâtes, les étirements et plus encore.
  • Matériaux hyper épais strictement sélectionnés, sans acide phtalique et plomb, etc.
  • La boîte contient: 1 × balle de yoga,1 × Pompe manuelle,1 × bouchon de yoga.


Comment utiliser un ballon de gym ?

En raison de la variété d'exercices qui peuvent être faits avec une balle d'exercice, si vous êtes un débutant, vous pourriez envisager d'obtenir une balle d'exercice qui vient avec un DVD d'instruction afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de son utilisation. Vous devez vous assurer que vous utilisez le ballon d'exercice de la manière dont vous êtes censé le faire et d'une manière qui vous sera bénéfique et qui vous aidera. Des blessures peuvent toujours se produire si l'équipement n'est pas utilisé correctement, alors assurez-vous de savoir comment l'utiliser correctement. S'il ya des questions, il ya beaucoup de vidéos sur Internet ou DVD qui sont consacrés à l'exercice des routines d'exercice avec une balle d'exercice. Il est beaucoup mieux de commencer par ceux-là et d'y entrer lentement plutôt que de risquer de se blesser et de ne pas pouvoir s'entraîner du tout. exercices ballon de gym

Exemples d'exercices à faire avec un ballon de gym !

Vous pouvez effectuer une série d'exercices avec des ballons de stabilité. En voici quelques-unes que vous pouvez essayer aujourd'hui :

Des abdominaux :

S'asseoir sur la balle de fitness est un bon début pour les débutants. Asseyez-vous avec les pieds sur le sol et à une petite distance l'un de l'autre. Alignez les épaules au niveau des hanches pour maintenir l'équilibre.

Extension de jambe :

S'asseoir sur la balle avec les pieds sur le sol. Soulevez un pied et redressez la jambe pour que le mollet soit parallèle au sol. Tenez-le pendant 10 secondes et répétez les étirements de la balle avec l'autre jambe. Vous pouvez le faire 10 fois avec chaque jambe.

Ascenseurs à billes :

Allongez-vous sur le dos avec le ballon d'exercice gonflable entre les pieds. Pressez le ballon pour que vos abdos fassent un peu de travail. Maintenant, gardez les jambes droites et soulevez le ballon vers le haut. Faites ceci jusqu'à ce que les jambes soient à 90 degrés avec le sol. Abaissez le ballon et ne le laissez pas toucher le sol. Répétez cette opération au moins 10 fois.

Squats de balle :

Les exercices de Fitball sont incomplets sans exercices d'accroupissement. Penchez-vous sur un mur et placez la balle entre le mur et votre dos. Marchez 3 marches vers l'avant en fixant votre dos au mur. Maintenant, prenez une position accroupie avec les genoux alignés avec les chevilles. Maintenez pendant 10-20 secondes et répétez cette opération 10 fois.

Des boucles de jambes :

C'est l'un des meilleurs exercices de balle de stabilité qui renforcent vos fessiers. Vous pouvez l'appeler un exercice de balle de base, car il construit la stabilité de base. Ceci est fait en gardant vos jambes sur la balle et la partie supérieure de votre corps sur le sol.

Rebondir sur le ballon de gym:

Rebondir sur le ballon est un excellent entraînement car il active votre noyau pour rester en équilibre. La première étape consiste à s'asseoir sur une balle d'exercice. Vous pouvez alors commencer à rebondir en commençant lentement. Lorsque vous êtes à l'aise, rebondissez plus haut.

Push-up (pompes) :

Encore une fois en se concentrant sur votre stabilité de base, cet exercice est similaire aux pompes normales que vous faites sur le sol. Il renforce votre poitrine et vos bras. En le faisant, vous pouvez essayer de lever un pied tout en posant l'autre sur le ballon.

Étirement de la poitrine sur le ballon d'exercice :

Il s'agit encore une fois d'un exercice qui améliore la force de votre poitrine. Pour ce faire, agenouillez-vous en gardant le ballon près de vous. En gardant vos coudes sur le dessus de la balle et une main sur le sol, abaissez votre corps vers le sol. Maintenez cette position pendant environ 20-30 secondes. Vous pouvez maintenant répéter cette opération avec l'autre main. Si vous éprouvez des difficultés, essayez d'abord de le maintenir pendant 10 secondes, puis d'augmenter le temps lentement.

Exercices pour les abdominaux :

Tonifier les abdominaux et les rendre maigres est un rêve pour beaucoup. Faire des exercices d'abdominaux avec des machines ou utiliser une balle d'équilibre permet d'obtenir des abdominaux maigres en très peu de temps. L'une des nombreuses séances d'entraînement a besoin de vous pour garder votre bas du dos contre le ballon et vos mains derrière la tête. Maintenant, étendez vers l'arrière, puis croquez vers le haut. Ralentissez votre mouvement de façon à ce que votre dos soit en contact avec la balle. Faites 3 séries de cette séance d'entraînement avec 20 répétitions chacune.

Exercices d'équilibre du haut du corps :

Ces exercices renforcent les parties supérieures du corps comme les épaules et les bras. Pour cela, vous pouvez utiliser une balle légèrement instable pour obtenir de meilleurs résultats. Placez vos coudes et vos bras droits sur la balle de yoga et gardez les jambes tendues derrière vous. Tenez cette pose pendant environ 30 secondes et faites 3 séries de l'exercice. Maintenant que vous êtes convaincu de la bonté d'une balle d'exercice, il est temps d'en choisir une. Comment tu ferais ça ? Ici, nous avons compilé une liste complète des meilleures balles de stabilité. Lisez ce qui suit pour prendre une décision éclairée.



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